隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的重視，產后康復這一致力于女性健康和美麗的新行業應運而生，女性產后身體太弱，往往需要一定程度的產后康復和保養，這種恢復和保養稱為產后康復。

產后康復對新媽媽來說，對寶寶成長的關心一樣重要。產后服裝的本質不僅是身材的優雅，更重要的是生理功能的恢復、體力、運動能力、生殖能力、性能能力等都恢復到產前懷孕前的******狀態。

恢復骨骼關節系統

10月份懷孕，由于寶寶的重量，媽媽腰椎前凸、骨盆前傾、腹直肌癬分離等是從女孩變成阿姨的重要步驟，產后形成“大 屁 股”的骨架，體現了阿姨的形態。

改善肌肉不平衡

這些肌肉群的不平衡大部分可以通過腰椎骨盆臀部的變化和盆下的墜落得到改善，但不能指望只有通過肌群不平衡的康復訓練才能完全改變“大屁 股”的阿姨的身材。再加上產后恢復專門的骨盆，才能告別“大屁 股”。

子宮恢復了

分娩會導致子宮異位，甚至脫水，這在運動少、體力弱的母親中更常見。子宮恢復不良的產后母親，惡露不斷，甚至會引起一些婦產科疾病。子宮未恢復的媽媽們必須抓緊時間進行子宮康復。

盆底肌肉修復

懷孕和分娩過程不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，引發盆底功能障礙，產后性 生活不適、尿漏、子宮脫垂等癥狀容易發生，受損的盆底肌肉如果不能及時恢復，女性進入更年期時整體身體生理功能下降，尿漏、子宮脫垂等現象會更加嚴重。

體毛，恢復身材

產后體毛包括面部美容、疤 痕恢復、懷孕恢復等。洗手間腰部、象腿、腹部臀部、蝴蝶袖子等產后身材問題都可以通過堅持健身和身材管理來解決。

產后一年內都是產后盆底肌康復******的黃金時期?，F階段不做好盆底肌肉保護、增加腹壓的這種運動，也不會給盆底肌肉帶來太多負擔，在家也可以運動。

分娩后子宮恢復的時間約為42天左右，盆底肌就可以恢復，盆底肌恢復的******時間在分娩后12個月內。分娩后42天去醫院復查的時候，******先做盆底肌檢查，確認損傷程度，然后根據檢查結果做出合理的處理方法。

產后半年當然可以接受盆底康復******。檢查不同程度的子宮脫垂、盆底肌肉松弛、陰 道壁脫垂等會影響性 生活質量。等年齡大的話，一般40歲以后也容易出現壓力性尿失禁。產后康復******不僅提高了生活質量，而且預防年齡大后的壓力性尿失禁效果也很好。